Se você tem mania de dormir com a TV ligada, você precisa saber disso!

Pode parecer inofensivo, mas esse costume pode causar quatro problemas sérios – e o último é o mais perigoso!

1️ Sono fragmentado – Mesmo que você pegue no sono, a luz e o som da TV fazem seu cérebro continuar em estado de alerta, prejudicando a qualidade do descanso.

2️ Produção menor de melatonina – A luz azul da tela inibe a produção do hormônio do sono, fazendo você demorar mais para dormir e ter um sono mais superficial.

3️ Aumento do risco de insônia crônica – Com o tempo, seu cérebro se acostuma com esse estímulo e passa a depender dele para dormir, o que pode levar a noites cada vez piores.

Agora, se você acha que isso já é ruim, o quarto problema é o pior de todos!

4️ Maior risco de doenças cardiovasculares – Estudos mostram que a exposição à luz artificial durante o sono pode aumentar a pressão arterial e a frequência cardíaca, elevando o risco de infarto e AVC.

🚨 Seu sono merece mais cuidado! Tente substituir a TV por uma rotina relaxante antes de dormir, como ler um livro ou praticar meditação. Seu corpo e sua mente vão agradecer!

Se você tem dificuldade para dormir mesmo sem a TV ou sente que seu sono não é reparador, não ignore os sinais! Buscar ajuda profissional pode fazer toda a diferença.

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