Os sonhos podem durar de alguns segundos até mais de uma hora. A maior parte dos sonhos ocorre durante o período do sono chamado REM (sigla que significa Movimento Rápido dos Olhos, em português). Nessa etapa, os olhos, mesmo que permaneçam fechados, se movimentam de um lado para o outro, e a atividade cerebral é similar a dos momentos em que estamos acordados.
Os sonhos também podem ocorrer durante o sono de ondas lentas, ainda que de forma menos frequente. Em média, sonhamos de cinco a seis vezes por noite.
“A medicina do sono reconhece que os sonhos estão relacionados à memória, mas o conteúdo deles não tem correlação com o cotidiano das pessoas. Todos os estágios do sono são importantes, inclusive a fase em que acontecem os sonhos, momento em que ocorre a consolidação da memória, onde gravamos o que aprendemos durante o dia”, informa o Dr. Shigueo Yonekura, neurologista do Instituto de Tecnologia em Neurologia e Sono.
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